About
“Peace, it does not mean to be in a place where there is no noise, trouble or hard work. It means to be in the midst of those things and still be calm in your heart”
Janine Niedan
Yogalehrerin, Pilates Instruktorin
Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Pilates Instruktorin und Spiraldynamik Therapeutin. Bewegung hat in meinem Leben schon immer eine grosse Rolle gespielt. Gesunde, bewusste Bewegung von Innen heraus geleitet und mit Achtsamkeit ausgeführt steht für mich im Zentrum meiner Yoga und Pilates Stunden. Es ist mir ein Anliegen, die Aufmerksamkeit jedes Einzelnen auf die Vorgänge im eigenen Körper zu richten, sodass jede Bewegung an Qualität gewinnen und der Geist zur gleichen Zeit entschleunigen und zur Ruhe kommen kann.
Meine Vinyasa Flow Yogastunden zeichnen sich durch eine harmonische Mischung an kraftvollen, dynamischen Sequenzen im Wechsel mit zentrierenden, ruhigen Bewegungsabläufen aus. In meinen Stunden darf gedehnt, geschwitzt, gelacht und wieder entspannt werden. Denn genau dieser Wechsel von Ruhe und Aktivität, von Ying und Yang, von nach aussen gerichteter Bewegung und zentrierender, nach innen fokussierter Bewegung, von Ernsthaftigkeit und Unbeschwertheit führt zur Balance der Energien im Körper. Diese wieder gewonnene Balance hilft uns auch im Alltag schneller von Aktivität zu Ruhe zu finden und gibt neue Kraft im manchmal hektischen, herausfordernden Alltag.